Bon, une nouvelle semaine de passée et l’échéance approche, nous sommes à 11 semaines de la course… Il va falloir sérieusement que je m’y mette !! Pour le moment, j’entretiens la machine et j’attaquerai vraiment la préparation la semaine prochaine. Olivier m’a mis la pression en lisant son petit mot mais je ne tiens pas à tomber dans le surentraînement, donc, je fais zen pour le moment, si, je travaille le mental, c’est déjà bien.

Sinon, pour cette semaine, que du bonheur surtout pour le week-end.

On fait un petit retour en arrière :

Lundi : Repos

Mardi : super sortie sous une pluie diluvienne et des coups de tonnerre, j’adore ce type de sortie. J’étais trempée jusqu’aux os, j’étais obligée de me protéger le visage avec ma main, le vent étant très violent et m’envoyant la pluie pile des les yeux ! Les gens en voiture ont du me prendre pour une folle, toutefois, personne ne m’a proposé de me ramener, ce que j’aurais de toutes façons refusé !

Mercredi : Repos

Jeudi : Bonne sortie sur mon tapis, j’avais une séance avec 8 X 1Km rapide. Alors, quand   « j’enclenche » à bonne allure, je suis tenue de m’y tenir.

Vendredi : Course avec un chariot

Samedi : sortie tranquille et surtout sauna et balnéo pour me remettre en état, le paradis sur terre, merci Pierre. Denis, le frangin, ainsi que sa petite femme, ont également adoré !

Dimanche : LA SORTIE : j’ai voulu réunir les Z’Avoineurs du Cœur qui avaient emmené Julien sur le marathon de Paris, avec notre joëlette. L’équipe, malheureusement, n’était pas au complet mais nous avons pu nous faire une bonne sortie sur mes chemins d’entraînement. Je pense que Didier doit encore avoir mal aux fesses car il nous a suivi en VTT ! Donc, à quatre, Denis, Didier, JP et ma petite personne avons gambadé entre bois et chemins. Le soleil et la chaleur étaient présents également. Que du bonheur pour les coureurs, un peu moins pour le cycliste qui en a bavé un peu dans les côtes, sauf que cela monte et descend tout le temps… Mais il a assuré en passant dans les mares !

Après cela, nous avons retrouvé Bernard, le Président des Bouchons de l’Espoir et sa sœur Mimi, qui ont fait le chemin pour manger avec nous. Bruno, qui devait faire partie de l’équipe marathon et qui, sur blessure, a déclaré forfait, nous a retrouvés également. Cette journée a été riche en émotion et remplie d’espoir pour la suite. Dommage que Julien n’ait pu se joindre à nous mais le bac d’abord !!!!

Voilà, si vous voulez zyeuter, c’est par ici  pour la sortie sous la pluie

 http://picasaweb.google.fr/Izavoineuse/SousLaPluie#5347889477464063986

Et par là pour la balade de dimanche

http://picasaweb.google.fr/Izavoineuse/LesZAvoineursDuCoeurEnBalade?authkey=Gv1sRgCIXrzvam8Mys0QE#5347515932947237970

Bonne semaine à vous et surtout, sportez vous bien

Iza, juste en forme

Cette semaine a été tout simplement divine. Et pourquoi donc, vous empressez-vous de me demander ? Et bien parce qu’Arnaud était là avec Christelle et que cela fait du bien au cœur…

En plus, j’avais d’office un compagnon de virée pour mes sorties course à pied, trop belle la vie ! C'était une semaine récupération, alors, que du cool de prévu !
J’ai attaqué par une première sortie le mardi soir, là, juste en compagnie de Végas, entre filles quoi !! Il ne faisait pas trop chaud, idéal donc pour la chienne. Nous avons fait la connaissance d’un nouveau poulain qui tenait tout juste sur ses pattes. Et puis, le périple dans les bois a été terrible, avec des chemins limites praticables, ce sont les sangliers qui doivent être aux anges, plein de bauges partout, à souhait ! Pour finir en beauté, en rentrant à la maison, j’ai retrouvé Pierre dans ses arbres, à nous installer un parcours accro-branches, il s’amusait lui aussi comme un petit fou !

Samedi matin, Arnaud m’accompagne et nous partons en direction des bois. Mais très vite on perd le chemin et c’est là que cela devient intéressant : traversée de champs d’orties, passages délicats sous et sur des troncs couchés, bains de boue obligatoires, bref, un vrai trail qui se respecte… Nous on aime, alors, y-a pas de problème ! Et puis le cadeau de la sortie, nous avons pu approcher, merci au Dieu EOLE, un chevreuil à à peine 20 mètres, ROYAL !

Le dimanche, on a remis le couvert mais là, la chaleur était bien présente et on partait pour une sortie de 2 heures. Entre bois et champs, nous nous sommes régalés, je ne sais pas si Arnaud a apprécié la traversée d’un champ de blé, en tout cas, moi, je trouve cela trop excellent.  Bon, je n’en dis pas plus, régalez-vous avec les photos, c’est par là :

http://picasaweb.google.fr/Izavoineuse/BALADESAVECARNAUD?authkey=Gv1sRgCMLL8eC1vpGIMA#slideshow/5342665936544742738

En tout cas, merci Nono d’avoir passé cette semaine à la maison et de m’avoir accompagnée, c’était super !

Voil-voilou, c’est tout pour cette semaine, en attendant le prochain petit mot, sportez-vous bien.

Iza, tout simplement heureuse

Mon petit frère me l’a dit, le blog n’est pas à jour et cela ne peut plus durer ! Alors je m’y colle ce midi. Il est vrai que le soir, je ne prends pas le temps de m’installer devant l’ordinateur car les travaux sont toujours d’actualité, j’ai même du mal à trouver le temps pour m’entraîner, c’est le comble…

Bon, je fais machine arrière et nous voilà semaine 20. Cette semaine a été bien chargée professionnellement mais j’ai quand même pu assurer trois sorties course à pied et j’ai ajouté une sortie vélo. Cela s’est décomposé ainsi :

            Lundi : Retour du boulot en partie en courant. Pierre m’a laissée à l’entrée d’un petit village et je suis rentrée tranquillement par la route. Le temps était au beau fixe et les blés commençaient à dégager une bonne odeur, j’aime cette période.

            Mardi : Entraînement matinal sur le tapis avec 20 répétitions d’accélération en augmentant la pente, le travail était  bien intéressant.

            Mercredi : Course… dans un centre commercial, et oui, il faut bien manger !

            Jeudi : Réunion professionnelle.

            Vendredi : Entraînement sur les bords de Seine, cette sortie a été bien agréable, la chaleur était là, j’adore… En plus, en passant dans un chemin, je suis tombée sur des haies envahies par des cocons de chenilles, le spectacle était impressionnant.

            Week-End : Boulot, Boulot, Boulot…

La semaine passée, semaine 21 donc, j’ai été bien occupée encore une fois au travail ; comme cela, on ne voit pas les journées passer me direz-vous et vous aurez raison. Et à la maison, c’est toujours « Le Chantier », mais on progresse. En récap. Côté course à pied, il n’y a eu que trois sorties avec :

            Lundi : Bricolage

            Mardi : Fractionné avec 30 répétitions de 100 m, cela piquait un peu à la fin, surtout que je me suis entraînée de bonne heure le matin !

            Mercredi : Visite chez mon podologue pour qu’il me refasse des semelles, mes épines calcanéennes sont toujours là !

            Jeudi : C’était férié mais j’ai lasuré, j’ai coupé, j’ai joué du marteau, bref, j’ai bricolé.

            Vendredi : Retour à la maison en courant à midi, en plus, la chaleur et le soleil étaient au rendez-vous, j’ai les marques du maillot d’ailleurs…

            Samedi : Mariage d’une cousine, la mariée était trop belle et la journée inoubliable. Et puis, je dois vous l’annoncer, avec Denis, vous savez le fréro qui fait des remarques sur le retard des texte sur les Z’Avoineurs, nous avons fait un pari. Depuis le temps que le Madison existe, il ne sait toujours pas le danser. Alors, et il y avait des témoins, je vais lui apprendre et si nous passons la ligne d’arrivée sur le CCC, nous le danserons sur la ligne. Beau challenge non ! Pierre m’a dit qu’il préparerait le caméscope. Affaire à suivre !

            Dimanche : Avant de remettre les pieds sous la table avec nos jeunes mariés, je suis aller cavaler à côté de l’hôtel. J’ai pris un chemin qui m’a conduit dans un champ de colza (ouf, cela sent moins fort), qui m’a conduit dans un champ de blé, qui m’a emmenée dans un autre champ de blé, duquel je suis sortie pour attaquer un champ de betteraves. Heureusement qu’à l’issue, il y avait un joli petit bois.

Voili, voilou, pour cette fois, c’est terminé. Je vous souhaite de passer une bonne semaine et si vous voulez « zyeuter », c’est par là :

  http://picasaweb.google.fr/Izavoineuse/JOLIEBALADE?authkey=Gv1sRgCNn1mJqb2c_LUA#

Iza, heureuse parce que son Nono et sa petite femme sont à la maison !!!!!