Mardi 27 mai 2008 2 27 /05 /2008 09:55

LES NORDIC WALKERS, Sortie du 25 mai 2008

Un petit tour sur BLUNAY, ciel couvert mais avec un peu soleil.

 

Claudine à l'infirmerie !!

C'est une équipe décimée à 40% qui s'est élancée à l'assaut du Mont Mittel. pour une rando un peut plus lente qu'en Octobre dernier: 6.16 pour 6.34. Il a manqué les relais des Marchants et les ornières de débardage n'ont pas facilité notre progression (c'est un vrai scandale d'ailleurs de saccager les chemins forestiers de cette façon !!!).

 

Bon rétablissement à Claudine et à Dimanche prochain avec son Capt'ain infirmière.

 

Un petit trou dans le tableau mais pas de panique tout est dans le GPS de Phillippe : A suivre.

 

 

La distance : 15.1

La durée : 147 ‘

La moyenne : 6.16

Voilà, il y a toutes les infos.

 

C’était le petit mot de Gilles.

 

ARGHHHHHHHHHH, QUAND MAMAN N’EST PAS LA, TOUT S’ECROULE ! C’EST TOI LA PLUS FORTE CLAUDINE, JE TE JURE !!!!! SOIGNE TOI BIEN !

Iza

 

Par Iza
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Mardi 27 mai 2008 2 27 /05 /2008 08:29

UTMB, S-15 : LE CR


               Voilà donc le programme de la semaine S – 15.

Il prévoyait quatre sorties mais moi, Oups, j’en ai fait cinq. Je vous explique :

 

 


Lundi
 : Repos obligé, au lieu de faire ma sortie tranquille, Opération tondeuse  à récupérer chez des amis !  C'est du sport aussi...

Mardi : Re-Repos, là j’ai vraiment honte, je ne suis pas fière de moi. Rentrée tard du boulot, je me trouve une nouvelle excuse, pas bien la fille !!

Mercredi : « Maman, j’ai tombé…….. ». Après simplement 3 km de course, je me suis tout simplement affalée sur un chemin. Une pierre rencontrée malencontreusement m’a fait choir !! Quel beau vol plané ai-je fait. Je crois bien que ce doit être le premier, il faut bien débuter un jour ! Donc,c'est avec les genoux douloureux et en sang que j’ai passé le seuil de la maison. Et là, j’ai rajeuni de presque 40 ans, « Maman, j’ai tombé » ai-je dit et j’attendais sagement que l’on me mette « du rouge » sur mes bobos…… Un petit retour en arrière qui ne fait pas de mal de temps en temps.

Jeudi : Là, c’est sérieux. Ce fut une sortie olfactive. Ma sortie était tranquille, sans chute, sur nos routes de campagne, avec cette odeur enivrante de blé qui mûrit sagement au soleil. J’étais tellement bien que j’en suis arrivée à philosopher sur le blé, la farine, le pain, bref, la vie……   En résumé, 10 km de pur bonheur.

Vendredi : Une sortie avec  des séries de 30’30 ‘ en côte et sur du plat. Et pour cela, j’ai trouvé une compagne de parcours. C’est Karine que j’avais emmené dans un champ de colza. Comme quoi, elle ne m’en voulait vraiment pas ! Cette sortie fut technique, dure car il faisait chaud mais c’était chouette.
On remet le couvert la semaine prochaine aveckarine.                           


Samedi
 : Trois heures en rando-course sont prévues. Je n’en ferai que 2H30 mais suis super contente de cette matinée. En effet, durant 2 H, j’ai arpenté les chemins à proximité de la maison, accompagnée de ma fidèle Végas. Ensuite, Pierre nous a rejoints. J’ai pris les bâtons et travaillé en Nordic Walking alors que Pierre a voulu se remettre à la course. Et il a réussi son challenge : Course et marche rapide pendant une demi-heure. Bravo à toi mon chéri, je suis trop fière. Je n’ai pas voulu reprendre toute seule après, je voulais vraiment partager ce moment de joie avec lui ! Il est trop fort mon homme !!!!!

Dimanche : La forêt de Fontainebleau me transcende vraiment ! Oui, je n’arrive pas à me lasser de ces sorties dans cette forêt. La diversité y est partout, que ce soit la végétation, le relief, le sol, les rochers. On commence à courir puis très vite, on escalade un rocher, on passe des marches, on rencontre une côte bien raide, nos foulées s’enfoncent dans le sable…. On ne voit pas défiler le temps ni les kilomètres tellement on s’y sent bien. Ah la magie de cette sylve bellifontaine ! 18 Km plus loin et après 2 heures de balade, j’étais heureuse. Il ne me faut vraiment pas grand chose.  Sur mon GPS, 935 mètres de D+ ont été enregistrés et même pas mal aux cuisses.                                           

Maintenant, vous comprenez mieux pourquoi j’ai rajouté une cinquième sortie.Ah, si je n'avais pas chuté, je n'aurais pas été privée de jupe.... Pour faire court, 67 km ont été avalés en 07H12.

Pour le début de la semaine prochaine, j’espère passer le cap des 1000 km cumulés depuis le début de l’année.

                                     

Je tiens également à féliciter Angel, JJ, Olivier, Stéphane et Thomas pour leur compétition du week-end. Tous ont passé la ligne en pleine forme.

 

Voili-voilou, c’est tout pour aujourd’hui, en attendant la semaine prochaine, sportez-vous bien.

 

C’était le petit mot d’IZA qui prend son pied parce qu’elle adore ce qu’elle fait….


Par Iza
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Mardi 20 mai 2008 2 20 /05 /2008 16:04

 

Oulàlà, tout est dans le titre !!!
Mais pour plus d’info, voici le lien de l’organisation :
www.ultratrailmb.com, si toute fois vous ne savez pas quoi faire fin août…

 

Maintenant il ne faut plus s’amuser car dans 16 semaines, l’objectif sera passé  (réalisé ou non) mais bien passé. J’y crois dur comme fer et c’est le moral au beau fixe que j’ai attaqué ma première semaine de préparation.

Le plan se décompose en effet en grands chapitres et pour débuter, je vais travailler le rythme, avec pas mal de fractionné sous forme de 30’30’ en côte et sur du plat, ça j’adore, et sur de plus longues sorties, la séance sera faite de séries plus rapides, allure semi-marathon. Il est également prévu de la musculation (abdo, dorsaux, cuisses). Une 4ème sortie sera quant à elle de la rando-course sur plusieurs heures. Bref, c’est ce que j’appelle du bonheur à l’état pur. Si tout va bien, je pense y ajouter une sortie vélo (route ou vtt) et selon le temps restant, une séance trempette à la piscine, histoire de « détendre tout ça ». Voilà donc mon programme pour les prochaines semaines à venir.

 

Sauf que je commence mal. Avec une fin de semaine professionnelle hyper chargée, la première sortie longue a été zappée ; elle débute bien la fille !!! Bon, pas d’inquiétude, j’ai le temps de me rattraper. Pour l’heure, je n’affiche au compteur que 35 km sur la semaine mais ces derniers ont été techniques. En plus, j’ai débuté avec des conditions météo agréables, moi qui suis lézard, je me sentais super bien !

Si j'ajoute qu'à la fin du mois, on file avec Pierre chez Christelle et Arnaud (Je vais joindre l’utile à l’agréable avec la famille réunie et la montagne à dévorer à pleines jambes…) vous comprendrez aisément que je ne peux être que zen, sereine, heureuse.  YOUPI !!!


Bon, sinon, j'aurai une énorme pensée pour tous ceux qui prendront part à une compétition le week-end des 24 et 25 mai, que ce soit sur route ou en trail. Profitez, éclatez-vous et surtout racontez-nous ensuite 
que l'on partage après coup votre vécu. S'il y a des photos, c'est encore mieux. Allez, Good Race à vous.

Voili-voilou, c’est tout pour aujourd’hui, en attendant la semaine prochaine, sportez-vous bien.

 

C’était le petit mot d’IZA qui prend son pied parce qu’elle adore ce qu’elle fait !                 

Par Iza
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Vendredi 16 mai 2008 5 16 /05 /2008 19:06

Tu peux tout accomplir dans la vie si tu as le courage de le rêver, l'intelligence d'en faire un projet et la volonté de voir ce projet mené à bien.
Sydney A. FRIEDMAN


C'est bien ce que je dis, quand on veut, on peut...
Iza la rêveuse.........

Par Iza
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Jeudi 15 mai 2008 4 15 /05 /2008 13:24

Tout comme Gilles, j’ai vraiment du mal à faire surface !

                    


Il est vrai que durant quelques temps, la priorité a été Pierre, mon chéri, pour ceux qui ne le savent pas encore…
Maintenant que le nouveau traitement est en place, on retrouve un rythme de vie plus « normal », on retrouve nos marques.

 

Allez, petit retour en arrière pour faire le point.

Pas de courses officielles ni officieuses depuis la MEGATOFF, juste des sorties-entraînement. La plus difficile pour moi a été un retour à la maison à travers les chemins, après une belle balade avec Karine, une jeune coureuse à pied qui découvre le trail. Je lui ai fait traversé un champ de colza, un peu surprise au début, il ne me semble pas qu’elle m’en veuille… J’espère simplement que nous ferons d’autres sorties ensemble, c’était bien sympa !

Donc, après ces premiers 14 km, je quitte Karine et reprends les chemins, direction la maison. Le rythme est tranquille, la foulée correcte mais surtout la météo est au beau fixe et le moral va avec. Seulement, après 12 km, le genou fait des siennes et la marche s’impose naturellement. Ce n‘est pas grave me dis-je, ce sera une sortie rando-course.

Et puis, fait exceptionnel, quelques kilomètres plus tard, je craque, j’appelle Pierre pour qu’il vienne me chercher. Après plusieurs tentatives ( hé oui, il était sur sa tondeuse, pas facile d’entendre…) nous réussissons enfin à nous joindre !

32 km de joie, bonheur et galère ont été effectués et c’est la première fois que « j’appelle au secours sur une sortie ». Comme quoi, tout peut arriver, il ne faut jamais se surestimer. Sur mon carnet d’entraînement, cette sortie est notée en rouge, plutôt mauvais signe. Inutile de vous faire un dessin sur l’ambiance à la maison après la douche, j’étais maussade !

Je me suis calmée un peu la semaine suivante et depuis cela va mieux. Je pense qu’en fait, c’est une épine calcanéenne sous le pied qui se réveille et de fait, la foulée a été modifiée et c’est le genou qui en fait les frais. Rendez-vous est pris chez le podologue.

Sinon, quelques sorties en forêt dans la boue avec Végas, quelques sorties en côtes, bref, du bonheur à l’état pur.

La cerise sur le gâteau a été quand Arnaud, le fiston, est arrivé pour une bonne semaine ; Il a été notre rayon de soleil. Il a donc partagé naturellement quelques sorties course à pied avec moi, que ce soit en courant ou en me suivant en VTT, merci fiston, c’était bien, c’était chouette. D’autant que je lui ai présenté mon circuit côtes, nous l’avons mesuré, c’est une boucle de 500 mètres entre montées et descentes, du vrai travail technique. Cela fait mal aux cuisses mais que c’est bon… Même lui, le haut savoyard, a été surpris par le dénivelé et l’exigence du parcours.   

       

Et puis, on reste en famille, ma petite mère nous a rejoints. Je vous arrête de suite, elle ne court pas, si ce n’est après le temps comme beaucoup d’entre nous. Mais si je suis un brin démesurée dans mon sport favori, c’est qu’il y a des gênes. Imaginez une grand-mère bien élevée, âgée de 78 ans, qui fait de la descente en rappel et qui s’initie à la spéléologie, oui, oui, vous avez tout compris, je tiens d’une maman touche à tout qui n’a peur de rien et qui, comme les scouts, répond toujours présent à ce qu’on lui propose, elle est TROP TOP !!! Mais où s’arrêtera-t-elle ? Pour preuve, je vous mets les photos, quand je vous dis qu’elle est incroyable !                   


Maintenant que je me suis bien amusée, je dois me mettre à la tâche, à savoir attaquer ma préparation spécifique UTMB. Cette dernière débute cette semaine et va durer 16 semaines. Je m’en délecte d’avance.

Pour finir, si je prends mon carnet, ce sont 878 km qui ont été engrangés depuis le début de l’année et 21652 mètres de dénivelé positif cumulé, pas mal pour notre région. Plus je cours et plus j’ai envie de courir, je n’arrive pas à me lasser. On se sent tellement bien pendant, on se sent tellement bien après qu’on se dit vivement la prochaine sortie !

Vraiment, je vous jure, si vous ne courez pas encore, allez-y, tranquille, pépère, humez toutes les senteurs, ouvrez l’œil sur la nature qui jour après jour se transforme, écoutez tous les sons qui viennent à vos oreilles et remerciez la vie de ces moments de bonheur. Et peut-être que comme Didier, vous serez piqué du virus et prendrez le départ d’un trail. Il est entré dans le cercle des coureurs passionnés, bienvenue à toi et à la prochaine sortie commune.

 

Voili-voilou, c’est tout pour aujourd’hui. En attendant la suite, sportez-vous bien.

 

C’était le petit mot d’Iza qui déjà, toutes les nuits, prend le départ de l’UTMB.

Par Iza
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Jeudi 15 mai 2008 4 15 /05 /2008 13:13

Voilà c'est fait !!!

A cause d'ISA...J'ai fait mon premier trail, quel panard ! ERQUY et ses 32 Kms de paysages magnifiques, d'escaliers cassants, de galets roulants, de sable mou, de landes et bruyères, l'esprit breton et ses airs de biniou survolaient cette épreuve... Et que dire de cette appréhension que j'avais avant de partir...Me dire que j'allais parcourir 32 kms , une distance jamais atteinte par mes chaussures, sur ce terrain hostile; ca été réellement des moments grandioses et que dire de cette arrivée après 04 heures et 08 minutes de cavalcades !!! une marée humaine qui nous applaudit comme si nous avions gagné, cette rencontre inespérée de la famille qui m'attendait sans réellement y croire et ce moment individuel en traversant cette ligne temps rêvée...Les muscles de mon visage crispés pendant plus de quatre heures se sont détendus pour laissé apparaitre un sourire... de pur plaisir. Je l'ai fait !!! ...et j'ai envie de le refaire !  
Merci à toi professeur ISA, merci à vous traileur et runneur qui me donnez envie, c'est trop bon j'y retourne !!!
Didier

Moi je voulais juste te féliciter car non seulement tu as couru mais en plus tu nous as raconté, génial !!
Tu vois, quand on veut vraiment, tout est possible....
Si tu as des photos, je suis preneuse.
Iza, super-fière de son nouveau poulain

Par Iza
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Jeudi 15 mai 2008 4 15 /05 /2008 13:09

Que de retard dans le dossier Nordic Walking saison 2008 .

Alors je profite d'être en vacances pour le mettre à jour.

Rien de moins que 3 sorties de retard.

 

1 Gouaix sans Carole qui soignait son pied.

2 Les Ormes Luistaine, sans Claudine , Philippe et encore Carole : un point commun entre eux : la mer !!!

He oui il faut savoir partir (en vacances  ) pour mieux revenir

3 Et ce matin jour de premier Mai : Toujours les 2 même aves les pieds dans l'eau aussi , je dirai même toujours dans la gadoue.Nous c'est la thalasso

Mais bon après une phase descendante la moyenne remonte et le soleil arrive !!

 

Pour Dimanche si les vacanciers rentrent trop tard c'est dépard 8H30 rue d'Hemsbach : objectif, "le queue chat" sans sortir de la carte !! et sous le soleil.

Signé Gilles

 

Cela me rassure, il n’y a pas que moi pour le retard dans les CR !!! Bravo le garçon !

Signé Iza

Par Iza
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Lundi 21 avril 2008 1 21 /04 /2008 18:03

                                             Oui, c’est vrai quoi, après une course, en tout cas pour ma part, je me demande toujours ce que je vais devenir ! C’est pour cela que je déteste le dernier kilomètre ! Tout s’arrête au passage de la ligne d’arrivée. Même si le plaisir, le bonheur d’y avoir participé est là, le fait de terminer est à chaque fois difficile pour moi.                                            

Je n’ai pas l’esprit de compétition, pour moi, l’essentiel est surtout dans la gestion de l’effort et les moments partagés avec les autres coureurs, l’ambiance, la solidarité. Apprendre à aller plus loin tout en étant à l’écoute de son corps est une bonne école de la vie. Lorsque je vis des courses longues et difficiles, me dire « Ca y est, c’est fini » me parait inconcevable, et pourtant…. Et pourtant, il faut bien une fin à une longue préparation, il faut bien une fin à une course, qu’elle soit officielle ou non (La Mégatoff), mais je le vis comme une frustration !!!!
Alors, après cette belle course que fut la Mégatoff, que faire ? Je dois vous avouer que lundi et mardi, je n’avais pas la "pêche", déjà parce que Pierre était à l’hôpital et puis parce que mon relais était passé ! Le fanion virevoltait au gré du vent sur les routes du Loiret, sans moi !

Mercredi, je me suis reprise en main et je me suis programmée une sortie sur mon tapis mais encore une fois sans grande conviction, est-ce l’absence de mon cher et tendre ou bien des traces mélancoliques de Mégatoff. Bon, j’ai tenu quand même 12 Km mais j’ai du me faire violence, moi la passionnée.

Et puis vendredi Pierre est rentré à la maison, est-ce cela, en tout cas, l’envie de chausser les running  (non pas pour quitter le domicile, mais pour mon bien-être) s’est de nouveau fait ressentir. Je ne pouvais déjà l’abandonner, alors, j’ai attendu patiemment samedi matin pour me défouler.

Accompagnée de ma vaillante Végas, j’ai pris les sous-bois et là, ce fut le régal dans la difficulté. J’aurais pu donner ce titre « Une histoire (à dormir) de boue ». Les vertus de cette « terre ou poussière détrempée d’eau (cf. le Petit Larousse) ne sont plus à démontrer mais je dois avouer que nous avons fait fort.                            

                                                             

Pourtant, la sortie se présentait bien, la météo était avec nous, j’avais choisi un parcours en forêt avec quelques montées, histoire de travailler les côtes. Je craignais de croiser du gibier alors Végas a bien cavalé avant de rentrer dans le bois de Vermont, parce qu’après, elle devait rester en longe. Ce que j’ai juste oublié c’est qu’il avait bien plu durant la semaine et que le sol était plutôt glissant, voir boueux et même « aspirant », j’ai failli à plusieurs reprises y perdre mes chaussures…. Ce sont les premières minutes qui ont été difficiles, je ne faisais qu’essayer d’enjamber, de contourner  les flaques d’eau et de boue. Et puis, je me suis souvenu de la technique d’Arnaud, mon fils. Cette dernière est très simple, tu traces droit devant !!! Non seulement, cela a un côté très ludique mais c’est également très technique. Une concentration est absolument nécessaire. Le travail de la foulée, de l’amplitude,  de l’appuie, tout est bon à prendre et à apprendre. MERCI MON FILS !!! On y ajoute la traction de la chienne, qui elle, se fiche éperdument de la qualité du terrain et on finit par faire une sortie exceptionnelle. D’accord, je ne sais pas si je pourrais y emmener Papa alias Philippe et Lulu, je suis certaine qu’ils m’en voudraient à vie…. A cause de la dite-boue.                                 

              



Bref, ce furent 14 Km cavalés en terrain hostile, une sortie bien épuisante mais super. Sauf qu’à notre retour, Pierre a trouvé que nous dégagions, Végas et moi, une odeur quelque peu indélicate pour les narines. Il est vrai que nous avions traversé des bauges à sangliers, même pas peur. Les étirements ont été rapides et la douche très appréciée.

 

Dimanche, une reconnaissance sur le GR2, en prévision d’une sortie en groupe, a été écourtée par une pluie torrentielle. Mais le circuit est très chouette, à suivre un cours d’eau, grimper de belles bosses et tout cela dans le calme. Il n’y a que le colza qui devient vite entêtant mais cela ne va pas durer ! Avis aux amateurs.

 

                                  

Voilà comment, après la Mégatoff et surtout après le retour à la maison de Pierre, l’envie est revenue de courir dans les champs, en forêt, sur des chemins. On est si bien en pleine nature à savourer chaque sensation, chaque vision et puis cette quiétude qui nous entoure, hum, je ne m’en lasse pas. Toutes ces sortes de vert, ces jaunes pétillants, le printemps qui s'installe, les oiseaux qui gazouillent, on est bien chez nous. Oui, que c'est beau la vie qui redémarre !

 

                                                 

J’en profite pleinement car d’ici trois semaines, j’attaque ma préparation UTMB, et là, OUPS, ça ne va pas être pareil !

Bonne semaine à vous et sportez-vous bien.

 

Voili-Voilou, c’était le petit mot d’Iza, qui était déprimée en début de semaine et qui, grâce à la course à pied, est complètement requinquée aujourd’hui. Alors, qu'attendez-vous ?

 

Par Iza
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Mardi 15 avril 2008 2 15 /04 /2008 17:10

Trop fatigué : Les mots ne viennent pas.

Un immense plaisir :

Le physique des douteux a tenu et nous a permis d'atteindre ensemble ce bel objectif.

Maintenent il lache !!!!!!!!!!!!!!!!! ZZZZZZZZZZZ!!

A+

Yes, Félicitations à toute l'équipe des marcheurs, cette belle balade des trois chateaux fut humide, mais vous avez assuré. Jusqu'où irez-vous ????

Iza, tout simplement admirative

La preuve, voici le lien :
http://picasaweb.google.fr/angilrageade/Les3Chateaux?authkey=vjFRH4uoQOY

Par Iza
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Mardi 15 avril 2008 2 15 /04 /2008 07:12
Je fais un essai, le CR est juste là :
http://picasaweb.google.fr/isabelle.izapierre.collin/MEGATOFF/photo#5189172722047959506

Ce fut un dimanche magique, humide mais magique. Vivement le prochain. Je remercie mes suiveurs, Jp et Lulu, le service presse Bruno pour KIKOUROU et Sylvie pour le COPS et surtout mon chéri,alias PEET, je t'aime mon coeur !!!! Que la force soit avec toi pour cette semaine.
Sportez-vous bien.

C'était le petit mot nouvelle formule d'Iza.
Par Iza
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