Les Z'Avoineurs

Dimanche 30 décembre 2007 7 30 /12 /2007 22:18

ECO-TRAIL : S - 8

Nous sommes à huit semaines du trail de Paris et la préparation a débuté le 25. Cela ne pouvait être une meilleure date puisque je considère cette course avec son arrivée au premier étage de la Tour Eiffel comme Mon Cadeau de Noël !!
Alors voici le premier compte-rendu de ma préparation :
Denis, mon petit frère, a passé le réveillon de Noël chez nous et quoi de plus normal que de faire une sortie course à pied ensemble le 25 au matin.
Alors le réveil sonne à 08h00 et nous assistons à un lever de soleil, voyez plutôt :

Le départ s'effectue à 09H00 pour une sortie tranquille d'une heure.Il fait bien froid et à certains endroits, le givre nous fait d'avantage penser à de la neige

mais c'est pas grave et on prend beaucoup de

plaisir. Pour cette première sortie de la semaine, 1H00 et 10 Km au compteur en empruntant que des chemins.

Pour ma deuxième sortie, ce fut une ballade sur la route dans le brouillard et là, c'est moins sympa ! Le périple a duré 1HOO,le GPS indique 11,5 Km. Une fois rentrée la séance n'était pas terminée, s'en est suivi 1/2 heure d'abdominaux et travail des dorsaux en escalade et désescalade sur un mur de grimpe. J'ai hâte d'être à la semaine prochaine pour recommencer, tellement j'ai apprécié cette séance !

Ma troisième sortie s'est faite ce samedi avec 1H30 en trail et là, sur un terrain très gras. Cette dernière a été très technique, la moyenne s'en ressent de suite puisqu'au compteur, j'ai relevé 13 petits kilomètres. Mais j'y ai pris du plaisir quand même, accompagnée de ma fidèle Végas. Promis, monsieur l'agriculteur, ce n'est pas elle qui a retourné votre champs, ça y était avant notre passage :

La quatrième et dernière sortie de la semaine s'est effectuée cet après-midi. une ballade en rando-course de 25 Km en 2H58. la partie marche s'est faite en compagnie de Pierre et de ma mère.
Pour me compliquer un peu la vie, les chemins et sentiers n'ont pas été les seuls passages empruntés. je me suis amusée à remonter également à travers champs et là, les chaussures étaient de suite lestées. Mais le travail est intéressant pour les muscles, la relance et le mental....

Voilà, je me sens bien et prête à débuter dès demain ma deuxième semaine de préparation.
Ce sera le dernier jour de l'année 2007 et je compte bien apprécier à sa juste valeur cette sortie.

Mais en attendant, je vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année et surtout, sportez-vous bien !

Par Iza
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Mercredi 26 décembre 2007 3 26 /12 /2007 18:47

DU NOUVEAU CHEZ LES Z'AVOINEURS

Bientôt, très bientôt sur ce blog, vous retrouverez une page réservée aux Z'avoineurs-Nordic-Walkers......

Oui, nous leur devons bien cela car ils en font des tours et des détours sur nos chemins. Ils ont la forme le dimanche matin, quand ils partent pour 3 heures de randonnée en marche rapide.
Donc, respect pour eux, promis, je ne me moque plus et j'attends avec impatience les petits mots de Gilles. D'autant que j'ai cru comprendre qu'il y avait déjà des objectifs en prévision. Hé, Hé, ils sont tros forts et trop motivés nos marcheurs. Génial, génial et génial ! Continuez comme cela et régalez nous de vos compte-rendus de sorties.

Qu'on se le dise, chez les z'Avoineurs, ça Z'Avoine dur !!!!!!

Par Iza
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Samedi 22 décembre 2007 6 22 /12 /2007 22:03

UN PEU DE PHILOSOPHIE

A méditer, tout simplement :

CULTIVONS L'AMOUR ET LA COMPASSION, CES DEUX CHOSES QUI DONNENT VERITABLEMENT UN SENS A LA VIE. LE RESTE EST ACCESSOIRE. Dalaï Lama

Par Iza
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Mercredi 19 décembre 2007 3 19 /12 /2007 14:41

Bonnes Fêtes de fin d'année

Juste ces quelques lignes pour vous souhaiter de bonnes fêtes de fin d’année et vous présenter tous mes vœux pour 2008. Profitez pleinement de ces moments de joie, souvent partagés en famille et entre amis.

N’oubliez jamais que la vie vaut d’être vécue, croquez-la à pleines dents et savourez chaque instant. Arrêtez de vous poser des questions, ou plutôt, posez vous les bonnes questions, vous verrez, il y en aura moins !

Que l’année 2008 vous soit bénéfique et positive dans tous les domaines et n’oubliez pas, ce 31 décembre à 23H58, faites vos trois vœux pour la nouvelle année, ainsi vous débuterez la nouvelle année déjà plein d’espoir…. Juste une idée pour le premier voeu, du sport, du sport et de la course à pied
hi, hi,hi ou plutôt,

Par Iza
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Mercredi 19 décembre 2007 3 19 /12 /2007 14:32

Et c'est reparti !!!

On ne s’arrête jamais chez les Z’Avoineurs !

Alors que j’étais en période de récupération de la Saintélyon, déjà je « chinais » pour une nouvelle course à préparer.

Je m’explique. Il faut savoir s’accorder du repos après une compétition afin de permettre au corps de récupérer des éventuels traumatismes. Alors, durant une semaine, on ne fait rien ! Si ce n’est marcher et nager, éventuellement du vélo. Et puis, comme très vite, cela chatouille entre les orteils, on reprend gentiment la course, avec une ou deux petites sorties en trottinant. Mais je dois vous avouer que, même si l’on sait que c’est pour notre bien, « ne rien faire » est frustrant.

Donc, pour m’occuper l’esprit et moins culpabiliser de « cette inertie », je pars en quête de mon prochain objectif. Et je dois dire que cela s’est fait sans trop de difficulté. Je me suis baladée sur le forum d’ULTRAFONDUS et j’ai trouvé Ma Première Course de l’Année 2008 :
Ce sera le Trail de PARIS, première édition !!

Oui, vous avez bien lu, un trail à PARIS !!! Une course de 80 Km, dont le départ sera donné de la base de loisirs de St QUENTIN EN YVELINES. Le parcours empruntera chemins et forêts et l’arrivée se fera au premier étage de la Tour Eiffel.

Pour sur, avec un tel programme, une course comme celle-ci, ça ne se refuse pas !! Même si elle se déroule en février, qu’il va faire bien froid, qu’une partie se fera la nuit, non, c’est sur, une course comme celle-là, ça ne se refuse pas ! Alors, à vos agendas, ce samedi 16 février 2008, à 12H30, vous êtes invités à prendre part à la course ou tout simplement à venir nous encourager sur le parcours. Vous aurez toutes les informations sur le site www.traildeparis.com

Donc, l’inscription est faite et j’attaque la préparation la semaine prochaine. Et ça tombe bien, ainsi je culpabiliserai moins lors des repas de fin d’année ; les sorties longues permettront d’éliminer tous ces délicieux mets qui, si facilement, s’installent sur les hanches… Une raison de plus de se mettre à la course à pied, ou du moins au sport, à bon entendeur….

Ce qui est génial en plus, c’est que mon petit frère me suit. D’autres Z’Avoineurs vont sans doute suivre également. Quel plaisir, quel bonheur, de partager de tels moments. J’ai l’impression que cela va être riches en émotion !

Mais c’est promis, on vous racontera tout, comme d’habitude.

En attendant, sportez-vous bien !

Par Iza
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Mardi 4 décembre 2007 2 04 /12 /2007 15:56

Enfin le compte-rendu de la Saintélyon !!!

Bon, je prends enfin le clavier pour vous raconter, comme promis, notre petit périple entre Saint Etienne et Lyon, en cette nuit du 02 décembre.
Tout d'abord, arrivés à Lyon vers 17H00, nous nous précipitons à l'UFR STAP pour y prendre la navette, qui nous conduit au départ. Notre voyage va durer environ une heure. Durant celui-ci, nous profitons des conversations des voisins de banquettes, essayons de fermer les yeux, juste histoire de mieux nous préparer à ce qui nous attend, à savoir, une nuit blanche !!
"SAINT ETIENNE, SAINT ETIENNE, tout le monde descend. On vous a emmenés en car, à vous de rentrer à pied ! ", c'est ce que l'on a entendu à notre arrivée. Cela a le mérite d'être clair, on nous met de suite dans l'ambiance. Nous accédons au Parc EXPO, Hall A, pour y retirer notre précieux sésame, notre dossard. Ce sera le numéro 441 pour Denis et le 5382 pour moi. On teste la puce qui sera installée à la cheville, il n'y a plus qu'à attendre minuit, non pas pour nous transformer en petites souries ou pire en citrouille, mais pour nous élancer sur nos 69 km, avec 1300 m de dénivelé.
Audrey et Pierre-Olivier, des amis de Denis nous ont proposé de passer la soirée chez eux. Alors, il a suffi d'un coup de fil et notre chauffeur est venu nous prendre à la porte du parc Expo. Après quelques léchouilles de la part de Baya, leur chienne rottweiler, nous nous installons confortablement dans le canapé et devinez un peu de quoi notre conversation va être alimentée ? Eh bien non, pas QUE de course à pied, mais BEAUCOUP de football, en particulier de l'équipe de St Etienne et de l'ambiance qu'il ya entre supporters lyonnais et stéphanois !! Ce n'est pas génial, franchement, je préfère le monde de l'Ultra, c'est plus sympa ! Une dernière assiette de pâtes est avalée et on se met à bichonner nos pieds, remplir la poche à eau, bref, le rituel d'avant course. Denis reproduit mes gestes, à l'écoute des moindres conseils. Il est motivé le petit !
A 23 HOO, nous quittons la chaleur et le confort d'un bel appartement pour nous retrouver dans le froid. Entre les coureurs, relayeurs et marcheurs, nous sommes environ 8000 à vouloir braver la nuit sur les monts du Lyonnais. La météo est idéale.
"H" moins deux minutes, on court pour trouver la ligne de départ, franchement, nous sommes de vrais touristes. Une photo d'avant départ, la musique monte, les fumigènes embrument la ligne, l'ambiance du peloton devient démente et c'est parti !
La première partie se fait sur la route, alors tranquillement ( je ralentis le frangin qui veut prendre le rythme d'un marathon ), nous nous échauffons. C'est génial, il règne un esprit sur cette course, je ne sais comment le retranscrire, mais on est sur une autre planète. Et puis, toutes ces lucioles devant et derrière, cela me met dans tous mes états. C'est trop beau.
Bon c'est pas tout ça, mais la Saintélyon, c'est 60% de chemin, alors on attaque le trail. Comme la pluie s'en est donnée à coeur joie durant deux semaines, imaginez l'état de ces chemins. Je ne pensais pas avoir droit aux bains de boue durant la course. D'accord, c'est bon pour la peau, mais quand même...
Impression étrange que nous rencontrons, d'un seul coup ; le ciel se remplit d'étoiles, il n'y a plus de lumières artificielles pour altérer la voûte, c'est grandiose, pour un peu, je m'arrêterais pour trouver la Grande Ours.
Courir la nuit est déjà technique, la foulée est totalement différente que de jour. Sur cette course, on retrouve en plus un relief bien marqué, avec montées et descentes à répétition, rare est le plat sur le parcours pour exemple, quelques côtes à 20%, sympa non ?!.
Il nous faut adopter en plus la technique ou je dirais plutôt la tactique du "Gaffe à la glissade dans le bourbier"!! Nous nous remettons en cause en permanence sur les sentiers, nous devons accentuer la vigilance car le terrain est plus qu'humide, c'est la piscine à certains endroits. Il faut absolument éviter de plonger les chassures, car la température est quand même fraiche. Poursuivre la course les pieds mouillés serait à mon avis un brin suicidaire ! Alors, on enjambe, on saute, on glisse, on perd quelques fois la chaussure mais c'est le pied. La fatigue aidant, la vigilance devient plus dure à maintenir, mais on y croit et la solidarité est de rigueur sur le parcours.
Durant celui-ci, je disais à Denis que j'aimerais faire cette course de jour car je suis sure que les paysages doivent être magnifiques.
Lorsque nous traversons les villages, nous rencontrons un peu de monde pour nous encourager. Cela fait du bien de se sentir soutenus dans la nuit noire.
Les ravitaillements ,quant à eux, sont quand même un peu bordéliques ( j'ai vérifié dans le dictionnaire, je peux le mettre...), on se croise, on se bouscule pour espérer attrapper un verre de thé ou d'eau. Non pas qu'ils n'étaient pas bien fournis, au contraire, mais la configuration n'était pas, à mon humble avis, idéale. Mais cela n'engage que moi.
L'heure tourne, on se sent un peu fatigué, on le serait à moins après une quarantaine de kilomètres. Et pour moi, c'est la grande découverte et une grande expérience que je vais vivre. Une douleur sournoise s'est installée au niveau des deux genoux. Jamais je n'avais connu un tel calvaire. Comme quoi, d'une course à une autre, on ne peut rien prévoir !! Gérer une douleur, c'est un peu nouveau pour moi, surtout sur ce type de parcours ! Je ralentis, je marche pour récupérer et lorsque je me sens un peu mieux, je relance, bref, je fais le YOYO, ou plutôt, je mets en pratique la méthode Cyrano que j'ai découvert au travers de mes lectures sportives.
Denis part devant, m'attend, fait un bout de route avec moi et repart. Il est frais comme un gardon, sa foulée est toujours très alerte; c'est pourquoi, vers 7H00, je lui propose de partir, de se faire plaisir, nous en sommes environ au 55ème kilomètre.
J'avance toujours mais c'est de plus en plus dur, J'ai sur mon sac à dos la photo de Papy que j'avais emmenée sur le CCC, alors, cela me booste, je ne peux m'écouter et arrêter là. Pour lui et grâce à lui, je sais que j'irai jusqu'au bout, je ne peux m'apitoyer alors que lui a tant souffert, il faut que je sois à son image, forte et déterminée, motivée !!
Et puis quand cela va mal, il suffit d'un petit détail pour oublier et repartir. Pour moi, ce fut ce lever de soleil vers 7H30; je me suis arrêtée, j'ai profité de ce jour nouveau, j'ai pris des photos et j'ai relancé la machine.
En route, j'ai retrouvé Hervé, un Kikoureur qui réside près de chez moi. On a fait un bout de chemin ensemble, avec dautres kikoureurs (que je salue en passant, sympa le groupe !!). Et puis, arrivée sur LYON, je suis partie à mon petit rythme; le passage sur les berges a été génial et que dire de cette arrivée sur le stade.
Quelques larmes ont coulé, comme de coutume. J'ai terminé en 9H41, je suis heureuse et fière d'avoir passé le cap de la douleur. Peu importe le temps, j'ai vécu une nouvelle expérience et j'ai réussi à gérer la souffrance.
Merci à vous Papy, vous êtes mon mentor !
Pour Denis, je ne dirai qu'une chose, je suis fière qu'il soit mon frère. Il a géré sa course parfaitement et n'a fait que remonter dans le classement tout au long de la course. C'est en 9H04 qu'il a terminé son premier ultra : Chapeau Frangin, je t'adore !
Une bonne douche froide après notre ballade nocturne, un repas constitué de ...pâtes et après un somme d'une heure dans la voiture, nous avons repris la route pour retrouver notre monde réel; Dur, dur, tellement la tête est pleine de souvenirs. Mais, nous le savons, il y en aura d'autres, alors ....

Voili-Voilou, c'est fini pour aujourd'hui.
En attendant le prochain, sportez-vous bien.

Par Iza
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Lundi 3 décembre 2007 1 03 /12 /2007 23:40

Bientôt le compte-rendu de la Saintélyon

Promis, le CR de la SAINTELYON arrive, mais une grosse fuite d'eau m'a un peu perturbée ! Alors, pour vous mettre en appétit, il y a déjà quelques photos, bon appétit mes amis et à très bientôt !!!!!!
A suivre.

Par Iza
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Dimanche 25 novembre 2007 7 25 /11 /2007 22:32

les Z'Avoineurs, ils sont bien là !!!

Et bien ça y est, je me lance sur le blog des Z'Avoineurs. Ils méritent bien que l'on parle d'eux. C'est vrai quoi, ils courent, ils courent, non pas après le temps, non pas après l'argent ! Mais ils le font simplement pour le plaisir, par passion.
Et nous espèrons vaiment vous faire partager de bons moments et qui sait, peut-être l'envie de vous y mettre aussi. Car quand on commence à courir, en général, on ne peut plus s'arrêter !!!

Mais pourquoi court-on ?
Au début, c'est souvent pour perdre un peu de poids, parce que l'on veut s'arrêter de fumer. Avec l'âge également, on se dit un matin "allez, aujourd'hui, je m'y mets, je ne suis pas encore fini...".
Et puis, d'un circuit de 3 km, on ajoute un tour, d'un circuit d'1/2 heure, on ajoute dix minutes. Et voilà comment un jour, on se retrouve avec un dossard sur le ventre et que l'on participe à sa première course.
Alors là, il y a tellement d'émotions, de fierté, que l'on se dit "C'est décidé, le mois prochain, je recommence". On s'en veut même de ne pas y avoir pensé plutôt.

Et tout naturellement, les distances vont s'allonger.
D'un 3 km, on va passer à un 10, puis 21 km. Un jour, on ose franchir le pas du MARATHON, distance mythique de 42,195 km.
Pour certains, la distance n'a plus trop d'importance, ce dont ils ont besoin, c'est d'une ambiance, d'un bien-être, d'une école de la vie et tout doucement, ils vont franchir les portes de l'ULTRA, distance supérieure au marathon.
Certains poursuivent sur la route, d'autres se dirigent sur les trail. mais une seule flamme les illumine, celle de la course à pied !!

Alors, nous vous souhaitons la bienvenue dans notre petit monde et vous disons à très bientôt.

En attendant, sportez-vous bien !!

Par Iza
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